Rengeteg ember választja a futást, mint sportolási lehetőséget, hiszen gyakorlatilag semmi nem kell hozzá, csak egy megfelelő futócipő, és tulajdonképpen már lehet is indulni. Szokták korán reggel, késő este, nyáron, télen gyakorlatilag bármikor.  Akit egyszer elkap a futás íze, azoknak szinte mindegy milyenek a körülmények.

Ez mind szép és jó, de ilyenkor a sérülések esélye is benne van a pakliban. Segíthet ezen a jakuzzi?

Sérülések futás során

Futás közben nagyon könnyű sérüléseket szerezni, ennek sokszor a nem megfelelő cipő az oka. Ha futásra adjuk a fejünket, hanyagoljuk a hagyományos tornacipőket, és semmi esetre se a napközben használatos sportcipőnket nyúzzuk. Egy jó minőségű darabért sajnos bele kell nyúlni a pénztárcába, méghozzá jó mélyen. A jó hír viszont, hogy ezzel a futós felszerelés java része meg van oldva, kevésbé nagy gond egy gyengébb minőségű nadrág viselése, mintha a cipőről van szó.

Természetesen nemcsak a cipő okozhat problémákat. Ha nem vagyunk felkészülve, az izmaink nincsenek bemelegítve, könnyen begörcsölhetnek, és kaphatunk izomlázat is. Soha ne terheljük magunkat, ha betegek vagyunk, vagy gyakorlatlanok. Ha nem edzünk folyamatosan, ne akarjuk mindent elérni egyszerre, mert annak könnyen sírás lehet a vége. Fokozatosan, lassan szoktassuk hozzá a testünket a terheléshez.

Érdemes elkerülni a betonon való futást. Ez egy városban nem egyszerű, főleg, ha az híján van zöldövezetnek és futópályáknak. A betonon való futástól könnyen lehetnek izom- és ízületi fájdalmaink. Nem biztos, hogy a gondok hamar jönnek, lehet, hogy csak hónapok vagy évek múlva érezzük a bajt, de akkor már könnyen lehet, hogy az alternatív terápiák nem jöhetnek szóba, és műteni kell a fájó testrészünket.

A jakuzzi jótékony hatása

Nemcsak a profi, hanem az amatőr futók számára is fontos lenne a levezetés, a relaxáció és az izmok lazítása. Sokan erre nem fordítanak elég gondot, pedig a rendszeres izomlazítással megelőzhető volna egy csomó jövőbeli probléma. A jakuzzi használata számos kiváló hatással rendelkezik, amiért a futók nagyon szeretik használni. A vízben könnyűvé válik az ember, az izmoknak lehetőségük van ellazulni, a meleg, pezsgő víz pedig javítja a vérkeringést, és elkerülhetők vele a különféle izomsérülések is. Edzések után egy-egy félórás merülés már szuper hatást biztosít. Egy hosszú nap és edzés után pihentető érzés az egész testnek elmerülni, és masszíroztatni magunkat a megfelelő helyeken, és higgyük el, másnap kevésbé fognak fájni az izmaink-ízületeink, ha a futás után közvetlenül megmártózunk a pezsgő vízben!

Sportsérülés esetén kiemelten fontosak a gyógyulás szempontjából a megfelelő terápiák. Ha valamilyen sérülést szenvedtünk futás közben, akkor ajánlatos az orvosunkkal konzultálni a jakuzzi használatról, de valószínűleg nem lesz kifogása a terápia ellen. Mindenképpen kövessük az orvosunk utasítását a mielőbbi gyógyulás érdekében.